Recherche

Le Road Book de Stéphane

Tag

Training

Compte Rendu de la semaine 42 du 17/10 au 23/10/2016

 

LUNDI

  • Activité : REPOS

MARDI

  • Activité :REPOS

MERCREDI

  • Activité : REPOS

JEUDI

  • Activité : CAP Séance de Seuil
  • Distance : 10 km
  • Durée : 54,29 min
  • D+ : 60 m

VENDREDI

  • Activité : CAP Séance de Côtes
  • Distance : 10,5 km
  • Durée : 1h03
  • D+ : 247 m

SAMEDI

  • Activité : CAP Séance Urbaine
  • Distance : 12 km
  • Durée : 1h10
  • D+ : 82 m

    +

  • Activité : CAP Séance RANDO/TRAIL
  • Distance : 7 km
  • Durée : 1h28
  • D+ : 543 m

DIMANCHE

  • Activité : CAP Séance Trail
  • Distance : 14,8 km
  • Durée : 1h25
  • D+ : 553 m

BILAN : 54,3km en 5h57 pour 1485m de D+

un bon gros coup de fatigue en début de semaine et un peu de lassitude mais le plaisir est revenu avec un enchaînement de fin de semaine assez costaud je gère mes séances en fonction de mon état de fraîcheur physique et mon mental.

Entraînement 2016 – Semaine 2

La neige s’est enfin invitée sur mes chemins Hauts-Alpins et complique un peu les séances d’entrainements classiques, mais pas de soucis je m’adapte et après 10 jours de grippe la forme reviens petit à petit et cette une 2eme semaine d’entraînement composées d’activités progressives avec de la hauteur dont voici le détail :
TOTAL
Compteur : 7 Activités
Distance :  75.45km
Temps : 10h56mn
Gain d’altitude : 1576m
Le détails par sport :
Running
Compteur : 2 Activités
Distance : 15,63 km
Temps : 1h44mn
Gain d’altitude : 323 m
Vélo Route
Compteur : 1 Activités
Distance : 42km
Temps : 2h12mn
Gain d’altitude : 313m
Raquettes à Neige
Compteur : 3 Activités
Distance : 17.82 km
Temps : 6 h
Gain d’altitude : 940m
 PPG
Compteur : 1 Activités
Temps : 1 h

Entraînement 2016 – Semaine 1

Chaque semaine je vous propose un résumé de mes activités à l’entrainement.

Pour cette première semaine de 2016, c’est le néant !

En effet je me suis fait clouer au lit par une mauvaise grippe et ma seule activité fut de lutter contre la fièvre…

 

TOTAL : le néant.
Compteur : 0 Activité
Distance : 0 km
Temps : 0 heures
Gain d’altitude : 0 m
Calories : 0 C

Propulsé par WordPress.com.

Retour en haut ↑

%d blogueurs aiment cette page :