Compte Rendu de la semaine 43 du 24/10 au 30/10/2016

LUNDI

  • Activité : REPOS

MARDI

  • Activité : CAP Séance Tempo/Relance
  • Distance : 10,5 km
  • Durée : 1h
  • D+ : 260 m

MERCREDI

  • Activité : CAP Séance de Piste
  • Distance : 5 km
  • Durée : 39 min

JEUDI

Activité : REPOS

VENDREDI

  • Activité : CAP Séance Cross
  • Distance : 11 km
  • Durée : 1h05
  • D+ : 216 m

SAMEDI

  • Activité : CAP Séance au Seuil
  • Distance : 12 km
  • Durée : 1h
  • D+ : 51 m

DIMANCHE

  • Activité : CAP Séance TRAIL
  • Distance : 13,2 km
  • Durée : 2h00
  • D+ : 638 m

BILAN : 52km en 5h39 pour 1485m de D+1365

très bonne semaine bien variée en type de séance, en intensité et en allures…la forme reviens avec le volume !

Bilan du mois d’Octobre : 197km 4614 m de D+

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