LUNDI

  • Activité : REPOS

MARDI

  • Activité :REPOS

MERCREDI

  • Activité : REPOS

JEUDI

  • Activité : CAP Séance de Seuil
  • Distance : 10 km
  • Durée : 54,29 min
  • D+ : 60 m

VENDREDI

  • Activité : CAP Séance de Côtes
  • Distance : 10,5 km
  • Durée : 1h03
  • D+ : 247 m

SAMEDI

  • Activité : CAP Séance Urbaine
  • Distance : 12 km
  • Durée : 1h10
  • D+ : 82 m

    +

  • Activité : CAP Séance RANDO/TRAIL
  • Distance : 7 km
  • Durée : 1h28
  • D+ : 543 m

DIMANCHE

  • Activité : CAP Séance Trail
  • Distance : 14,8 km
  • Durée : 1h25
  • D+ : 553 m

BILAN : 54,3km en 5h57 pour 1485m de D+

un bon gros coup de fatigue en début de semaine et un peu de lassitude mais le plaisir est revenu avec un enchaînement de fin de semaine assez costaud je gère mes séances en fonction de mon état de fraîcheur physique et mon mental.

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