Voici mon CR de la semaine 41 : Prépa SaintéLyon

Lundi 10 octobre 2016 : Piscine 1h

Mardi 11 octobre 2016 : CAP Séance au Seuil 6×1’30A12R1+10’A12
Distance 6.5km
Durée de déplacement 38min
Allure 6:04/km
D+ 54m
Mercredi 12 octobre 2016 : CAP  Séance de Cotes D+ Actif 50/100/150/200X2
Distance 9.5km
Durée de déplacement 1h06
Allure 6:58/km
D+ 302m

Jeudi 13 octobre 2016 : Repos

Vendredi 14 octobre 2016CAP  Séance sur Piste 6x800A14R400+1600A12+1600A10

Non réalisée pour cause de fortes pluies

Samedi 15 octobre 2016 : CAP  TRAIL de Ceuze

Distance 14.7km
Durée de déplacement 2h20
Allure 6:58/km
D+ 958m

Dimanche 16 octobre 2016 : Repos

 Bilan de la semaine

Piscine 1h + CAP 30.7km en 4h06 D+1314m 

début de la prépa SaintéLyon …

Semaine contrastée avec une certaine fatigue en début de semaine et la sortie de samedi un peu contrariée par les évènements !

La séance de piste prévue pas faite pour cause de pluie !

14702320_891442800987909_9175537127095057308_n
Publicités